Семена конопли в пикантной выпечке: хлеб и крекеры

Семена каннабиса набирают популярность в кулинарном мире благодаря своим питательным свойствам и уникальному вкусовому составу. В этой статье мы рассмотрим универсальное использование семян конопли в пикантной выпечке, уделив особое внимание хлебу и крекерам. Благодаря своему богатому ореховому вкусу и впечатляющей питательной ценности семена конопли являются восхитительным дополнением к разнообразной выпечке. Независимо от того, являетесь ли вы опытным пекарем или новичком на кухне, включение семян конопли в свой репертуар пикантной выпечки может повысить вкус и пищевую ценность ваших творений.

Семена конопли: питание и вкус

Семена марихуаны — это источник питательных веществ, предлагающий широкий спектр преимуществ для здоровья и уникальный вкусовой профиль, который добавляет глубины пикантной выпечке. Они также богаты полезными жирами, особенно жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые полезны для здоровья сердца и уменьшения воспалений. Кроме того, семена конопли являются хорошим источником клетчатки, способствующей пищеварению и вызывающей чувство сытости.

С точки зрения вкуса семена конопли имеют приятный ореховый и слегка землистый вкус, который может улучшить общий вкус хлеба и крекеров. Их тонкий хруст придает выпечке восхитительную текстуру, делая ее универсальным ингредиентом для создания вкуса и ощущения во рту. При включении в рецепты хлеба и крекеров семена конопли придают нежный ореховый оттенок, который дополняет широкий спектр пикантных вкусов, что делает их ценным дополнением к кладовой любой пекарни.

Семена — это богатый питательными веществами ингредиент с ярко выраженным вкусом, который может повысить пищевую ценность и вкус пикантной выпечки. Богатое содержание белка, полезных жиров, а также необходимых витаминов и минералов делает семена конопли ценным дополнением к рецептам хлеба и крекеров, предлагая как кулинарную пользу, так и пользу для здоровья тем, кто использует их в своих выпечках.

Основные методы включения хлеба

Главное — найти баланс между вкусом, текстурой и питательностью. Основные методы добавления хлеба включают понимание характеристик ингредиента и того, как он взаимодействует с тестом. При выборе семян конопли, как и любого нового дополнения к рецепту хлеба важно учитывать содержание влаги, уровень белка и потенциальное влияние на подъем и структуру теста.

Один из основных методов добавления нового ингредиента в хлеб — начинать с небольших количеств семян конопли и постепенно увеличивать его по мере того, как вы знакомитесь с его поведением в тесте. Это позволяет использовать более контролируемый подход, гарантируя, что текстура и вкус хлеба не будут нарушены. Понимание влагопоглощения и содержания жира в ингредиентах имеет решающее значение, поскольку это может повлиять на общую гидратацию и нежность хлеба.

Включение нового ингредиента в хлеб также предполагает экспериментирование с различными методами смешивания. Будь то добавление семян конопли на начальном этапе смешивания или в процессе складывания и формования, каждый подход может дать разные результаты с точки зрения распределения вкуса и текстуры. Понимание влияния ингредиента на развитие клейковины и процесс ферментации имеет важное значение для достижения желаемой структуры мякиша и общего качества хлеба.

Кроме того, базовые методы добавления хлеба часто включают изучение различных методов предварительной обработки семян марихуаны, таких как поджаривание или замачивание, для улучшения его вкуса и текстуры. Эти методы могут помочь раскрыть весь потенциал ингредиента, добавив глубины и сложности вкусовому профилю хлеба. Кроме того, понимание влияния ингредиента на срок годности хлеба и требования к хранению имеет важное значение для сохранения его свежести и качества в течение длительного времени.

Настои семян для крекеров

Усовершенствованные настои семян конопли могут поднять вашу выпечку на совершенно новый уровень. Включив семена конопли в рецепты крекеров, вы сможете придать им восхитительный ореховый вкус и приятный хруст, который поразит даже самых взыскательных гурманов.

Один из передовых методов добавления семян конопли в крекеры заключается в поджаривании семян перед добавлением их в тесто. Поджаривание семян конопли может усилить их ореховый вкус и выявить натуральные масла, что приводит к более богатому и сложному вкусу готовых крекеров. Кроме того, поджаривание семян может придать крекерам восхитительный хруст, что сделает их еще более приятными для перекуса.

Еще один инновационный метод добавления семян конопли в крекеры — это создание пасты или масла из семян конопли. Смешав семена конопли с небольшим количеством масла, вы можете создать гладкую кремообразную пасту из семян, которую можно добавлять непосредственно в тесто для крекера. Этот метод не только обеспечивает равномерное распределение семян конопли по крекерам, но также придает готовому продукту сочную текстуру и более выраженный конопляный вкус.

Заключение

Семена каннабиса — универсальное и питательное дополнение к пикантной выпечке, придающее уникальный ореховый вкус и массу преимуществ для здоровья. Их богатый состав незаменимых жирных кислот, белков и минералов делает их ценным ингредиентом для тех, кто стремится повысить питательную ценность своей выпечки.

Освоив методы добавления в хлеб и настои для крекеров, пекари могут раскрыть весь потенциал семян конопли, добавляя глубину и текстуру своим творениям. Креативные сочетания вкусов с семенами конопли открывают безграничные возможности для экспериментов с различными вкусами и текстурами, позволяя получить по-настоящему индивидуальный опыт выпечки.

Включение семян конопли в пикантную выпечку не только повышает вкус и пищевую ценность конечного продукта, но также способствует устойчивости пищевой промышленности. Поскольку спрос на растительные и богатые питательными веществами ингредиенты продолжает расти, семена могут сыграть значительную роль в будущем выпечки.

 

Рецепты хлеба с семенами конопли: преимущества и особенности

Слышали ли вы о семенах каннабиса? Впервые я узнал о них несколько дней назад, а затем сразу же поискал их на Amazon. Вы также ищете новые продукты на Amazon? Я быстро нашел множество вариантов семян. Я подумал, что это действительно странно, что я никогда раньше не видел семян конопли ни в одном из местных магазинов здоровой пищи. Благодаря членству в Amazon Prime, через 2 дня у меня были семена, и я начал с ними экспериментировать.

Я открыл сумку и был удивлён. Я думал, что семена конопли будут больше похожи на семена. Семена были вкусными, но я мог сказать, что они были бы лучше в чем-то другом. Они легко таяли во рту, пока я их ела. Мы несколько раз экспериментировали: добавляли их в овсянку, смузи, катали в них печенье без выпечки. Они добавили действительно приятный вкус и добавили дополнительные питательные вещества.

Ценность семян

Пищевая ценность на обратной стороне упаковки превосходна. Вам нужно съедать всего 3 ложки в день, чтобы добавить в свой рацион достаточное количество омега-3. Если вы съедите 3 столовые ложки семян марихуаны, это всего 174 калории и 13 граммов жира, но только 1 грамм насыщенных жиров. Всего в 3 столовых ложках содержится 11 граммов белка и высокий уровень железа, цинка, фосфора и магния. Эта порция (30 грамм) содержит 25% дневной нормы тиамина, 15% дневной нормы B6, 10% дневной нормы фолиевой кислоты, 50% дневной нормы фосфора, 50% дневной нормы магния, 20% дневной нормы цинка, 25% дневной нормы меди и 110% дневной нормы марганца. Эти семена конопли обладают огромной силой.

Мы любим хлеб, поэтому нам пришлось экспериментировать со многими рецептами, чтобы найти идеальный хлеб из семян конопли. Мои пятеро детей попробовали на вкус каждую буханку. Этот рецепт стал победителем, потому что семена действительно растворились в хлебе. Эта буханка хлеба из семян по вкусу напоминала вкусный ломтик хлеба.

Ингредиенты

  • 2 стакана цельнозерновой муки
  • 1 стакан белой неотбеленной муки
  • 1/2 стакана семян конопли сырых
  • 1,5 чайной ложки соли
  • 2 чайные ложки сиропа агавы
  • 1 упаковка быстрорастущих дрожжей
  • 1 и 1/2 стакана теплой воды.

Инструкции

  • Смешайте семена конопли, муку и соль в большой миске.
  • В мерном стакане смешайте теплую воду (110 градусов), дрожжи и агаву.
  • Дать расстояться и постоять не менее 5 минут. Если ваша чашка не такая красивая и пенистая наверху, выбросьте ее и начните заново!
  • Сделайте углубление в центре миски с мукой.
  • Влейте дрожжевую смесь и перемешивайте, пока она не начнет превращаться в шарик теста.
  • Переложите тесто на посыпанную мукой поверхность и месите около 5 минут, пока тесто не станет гладким (помните, что из-за семян конопли тесто будет выглядеть комковатым, это нормально!)
  • Поместите шарик теста в смазанную маслом миску, накройте влажной тканью и поставьте в теплое место для подъема на 2 часа. Тесто должно увеличиться вдвое.
  • Выкачайте тесто, сформируйте буханку и дайте снова подняться на 1 час.
  • Выпекать при температуре 375 30 минут.

Заключение

Для тех, кто любит экспериментировать с международными вкусами, сочетание семян каннабиса с такими ингредиентами, как заатар, порошок карри или мисо, может привнести глобальный поворот в пикантную выпечку. Эти вкусовые сочетания могут перенести вкусовые рецепторы в разные кулинарные традиции, предлагая восхитительное сочетание текстур и вкусов.

Кроме того, универсальность семян конопли позволяет творчески сочетать их с различными видами сыров, такими как острый чеддер, сливочный козий сыр или острая фета. Сочетание семян с различными сырами может привести к получению насыщенной и пикантной выпечки, которая обязательно порадует вкусовые рецепторы.

Креативные вкусовые сочетания с семенами конопли в пикантной выпечке открывают мир кулинарных исследований. Будь то травы, подсластители, специи, международные ароматизаторы или сыры, потенциал для инновационных и вкусных комбинаций огромен, что позволяет пекарям создавать уникальные и ароматные творения, демонстрирующие универсальность семян.

 

Палео-конопляный хлеб: как это сделать

Я просто люблю печь хлеб. Все виды хлеба. Я понял, что у меня нет подходящего и легкого палео-хлеба, и это нужно изменить. Я выбрал семена каннабиса в качестве основного аромата. Вам не нужно так много, чтобы получить землистый, маслянистый вкус, который прекрасно придают семена.

Большинство моих существующих рецептов хлеба содержали сыр или другие ингредиенты, не относящиеся к палео. Поскольку я часть времени ем кето/низкоуглеводную диету, вы можете себе представить СЫР….. Но мне не хотелось твоего повседневного, обычного хлеба. Я хотел что-то универсальное и НАПОЛНЯЮЩЕЕ! И это не высокоуглеводная начинка, которая насытит вас только для того, чтобы через 30 минут вы остались голодными. Неа. Мне нужна была начинка, которая насытит вас надолго, и это — семена конопли.

Как приготовить конопляный хлеб

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и смажьте форму для хлеба маслом по вашему выбору (лучше всего подойдет кокосовое масло). Измерьте семена марихуаны, а затем поместите их в кухонный комбайн, чтобы немного измельчить.

В большую миску добавьте миндальную муку, муку маниоки, кокосовую муку, молотые семена конопли, пищевую соду и морскую соль. Хорошо перемешать ингредиенты для палео-конопляного хлеба. Добавьте в миску растопленное сливочное масло и перемешайте лопаткой, пока оно не станет рассыпчатым (это означает, что масло полностью смешалось с мучной смесью). В небольшую миску добавьте яйца, кленовый сироп и яблочный уксус. Хорошо перемешать.

Ингредиенты для палео-конопляного хлеба

Добавьте яичную смесь к мучной и продолжайте перемешивать лопаткой. Не перемешивайте слишком сильно, а перемешивайте семена конопли до тех пор, пока большие куски (и слизь от яиц) не исчезнут.

Добавьте смесь в подготовленную форму для хлеба и выпекайте 30 минут. Выньте из духовки и дайте остыть в течение 10 минут, прежде чем вынимать из формы для хлеба.

Как хранить палео-конопляный хлеб

Лучше всего дать хлебу с семена конопли полностью остыть, прежде чем помещать его в контейнер для хранения. Это поможет свести образование конденсата к минимуму.

Храните этот легкий палео-хлеб в герметичном контейнере или просто заверните его в сарановую пленку или алюминиевую фольгу. Хранить в холодильнике 4-5 дней.

Как сделать молотые семена конопли

Я предпочитаю покупать семена конопли, поскольку обычно использую их в таком виде. Однако мне нравится время от времени измельчать их, и в этом рецепте мне нравятся молотые семена.

В этом рецепте я постарался упростить задачу и попросить вас измерить семена ПЕРЕД их измельчением. Итак, вы отмеряете 1/3 стакана семян конопли и кладете их в небольшой кухонный комбайн. Измельчите их в течение 15-30 секунд и назовите это хорошо. Их не нужно идеально измельчать, это не главное!

Являются ли семена конопли — палео продуктом?

Держу пари, что они есть! Семена (на самом деле орех) — это очень питательные и полезные семена, которые можно есть при соблюдении палео-, низкоуглеводной или кето-диеты! По данным Healthline [1], семена конопли:

  • являются отличным источником незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6 в хорошем соотношении.
  • может снизить кровяное давление, а также снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • семена конопли могут помочь облегчить сухость и зуд кожи (ДА, ПОЖАЛУЙСТА!!!)
  • являются фантастическим источником растительного белка
  • может уменьшить симптомы ПМС и менопаузы (ЕЩЕ ДА, ПОЖАЛУЙСТА!!!)
  • являются хорошим источником клетчатки и, следовательно, могут помочь пищеварению.

В общем, эти крошечные красавицы фантастически полезны для вашего тела!

Что есть с хлебом из палео-конопли?

  • Честно говоря, о чем угодно!
  • Мне нравится поджаривать хлеб с семенами конопли и макать его в яичные желтки.
  • Я также использую их для маленьких бутербродов.
  • Смажьте его хумусом из жареной цветной капусты!
  • Намыазывайте его топленым маслом со старомодным вкусом (да)!

Вкус палео-конопляного хлеба

Этот чудесный хлеб с семенами конопли без глютена, с низким содержанием углеводов и палео-коноплей имеет два основных вкуса, которые прекрасно сочетаются друг с другом.

  • Семена конопли – с семенами вы получите землистый, ореховый оттенок.
  • Клен – с кленом вы получаете легкую сладость, которая уравновешивает землистость.

Заключение

Экспериментируя с различными формами семян, такими как цельные семена, очищенные семена или мука из семян каннабиса, можно придать вашим крекерам разнообразные текстурные и вкусовые характеристики. Цельные семена конопли могут обеспечить приятный хруст и визуальную привлекательность, в то время как очищенные семена или мука из семян конопли могут придать крекерам более гладкую текстуру и более концентрированный вкус конопли.

Изучая эти передовые методы заваривания семян конопли, вы сможете создавать крекеры, которые не только вкусны и питательны, но также демонстрируют универсальность и кулинарный потенциал семян конопли в пикантной выпечке. Хотите ли вы изысканную закуску или изысканное дополнение к сыру и соусам, включение семян в рецепты крекеров может открыть мир творческих возможностей в области пикантной выпечки.

Хлеб Эйнкорн с семенами конопли, льном, чиа и тыквенными семечками

Это базовый рецепт классического сэндвич-батона из Эйнкорна с семенами каннабиса прямо с упаковки 100% органической муки из эйнкорна Jovial, но затем добавилась своя собственную особенность. (Эйнкорн — самая древняя пшеница, и в ней гораздо меньше глютена, чем в современном хлебе из белой муки.) В муку добавляют семена конопли и чиа, а также немного воды, поэтому буханка превращается в плотную, сытную, липкую булку. хлеб с ребрышками. Рецепт также добавляет в тесто семена льна, но это просто для украшения, поскольку ваш организм не сможет усвоить семена льна, если они не измельчены.

Особенности продукта

Хлеб Эйнкорн с семенами марихуаны, чиа, льном и семенами тыквы из петрушки сверху посыпают семенами тыквы и льна, и буханку помещают под жаровню на несколько минут, чтобы семена поджарились и получилась красивая хрустящая корочка. Добавьте немного меда или порцию домашнего варенья, подайте к чашке горячего Джо и фруктовому гарниру, и вы получите безупречный завтрак!

Мы углубимся в основы добавления семян конопли в тесто для хлеба, изучим простые, но эффективные методы, позволяющие добиться восхитительной текстуры и вкуса. Кроме того, мы познакомим вас с передовыми методами настаивания, специально разработанными для создания восхитительных крекеров из семян. Кроме того, мы изучим безграничные возможности вкусовых сочетаний, предлагая творческое вдохновение, чтобы поднять ваш хлеб и крекеры, настоянные на семенах конопли, на новую высоту. Присоединяйтесь к нам в этом кулинарном путешествии, поскольку мы раскрываем потенциал семян конопли в пикантной выпечке.

Поскольку все в хлебе настолько свежее, его можно хранить всего пару дней. Поверьте, нам без труда удалось проглотить всю буханку задолго до того, как она успела даже подумать о том, чтобы начать плесневеть!

Ингредиенты

  • 4 стакана муки однозерновой (мы использовали марку Jovial)
  • 1 1/2 стакана воды (разделить)
  • 2 чайные ложки сухих активных дрожжей
  • 1 столовая ложка меда
  • 1 чайная ложка морской соли
  • 1/2 стакана семян конопли
  • 2 столовые ложки семян льна
  • 2 столовые ложки семян чиа
  • кокосовое масло

Для начинки: 1 столовая ложка тыквенных семечек и 1 чайная ложка семян льна.

Инструкции

  • Нагрейте 1 стакан воды и меда в микроволновой печи в течение 1 минуты.
  • Добавьте дрожжи в водную смесь и перемешайте до исчезновения комочков. Оставьте на 5 минут, чтобы дрожжи активировались.
  • Смешайте муку и соль в большой миске. Добавьте воду в мучную смесь. Хорошо перемешайте до образования липкого шарика теста. (Хотя указания Джовиала требуют замешивания теста, мой муж пропускает этот шаг, чтобы тесто получилось плотным.)
  • Добавьте в тесто семян конопли, льна и чиа и хорошо перемешайте, медленно добавляя еще 1/2 стакана воды, пока все семена не смешаются равномерно. Кажется, что смешивание влажной лопаткой приносит меньше беспорядка, чем использование рук!
  • Накройте миску полотенцем и дайте подняться в течение 1 часа.
  • Разогрейте духовку до 375 градусов.
  • Слегка смажьте форму для хлеба кокосовым маслом. Вылейте тесто в форму, используя влажную лопатку, чтобы тесто не прилипло к лопатке. Влажными пальцами и/или влажной лопаткой аккуратно равномерно прижмите тесто по всей форме.
  • Посыпьте верх буханки семенами конопли, тыквы и дополнительными семенами льна.
  • Выпекайте при температуре 375 градусов в течение 35–40 минут, пока зубочистка не сможет вставиться в центр буханки и выйти чистой.
  • Поставьте под жаровню на 2–3 минуты, пока верх буханки не станет золотистым, а семена тыквы и льна не поджарятся.

Подавайте хлеб с семенами каннабиса горячим или комнатной температуры. Хранится около 2 дней в холодильнике, завернутым в кухонное полотенце или коричневый бумажный пакет.

Вкусные рецепты хлеба с семенами конопли

Семена каннабиса — идеальный способ придать хлебу хрустящую текстуру и яркий вкус. Эти рецепты хлеба с семенами, от кунжута до чиа, удовлетворят все ваши потребности в питательном хлебе ручной работы. Вы можете найти рецепт с семенами конопли, который сможете попробовать и освоить, независимо от вашего уровня опыта выпечки.

Какие самые распространенные семена используются в рецептах хлеба

Существует множество различных типов семян, которые можно использовать в рецептах хлеба, но наиболее распространенными являются семена марихуаны, кунжута, мака, подсолнечника, тыквы и льна.

Семена кунжута часто добавляют в булочки или рулеты для придания текстуры, а семена мака можно использовать в сладком или пикантном хлебе. Семена конопли, подсолнечника и тыквы могут придать хлебу ореховый вкус, а семена льна часто используются из-за их питательной ценности.

Хлебцы из семян конопли с медом

Если вам хочется сладкого, орехового и полезного хлеба, попробуйте этот хлеб из семян конопли с медом! Сочетание семян подсолнечника и меда создает восхитительный баланс вкуса. Каждый ломтик нежный и влажный, с красивой золотистой корочкой, посыпанной семечками.

Тонкая сладость меда идеально сочетается с маслом или вашим любимым джемом. Кроме того, использование цельнозерновой муки семян конопли добавляет в этот рецепт питательный элемент. Итак, возьмите миксер и давайте вместе начнем печь этот восхитительный хлеб.

Хлеб из семян конопли и подсолнечника

Этот хлеб из семян марихуаны и подсолнечника — идеальный способ начать осенний сезон. Семена хорошо сочетаются друг с другом, потому что они оба обеспечивают приятный хруст, который хорошо сочетается с присущей тыкве сладостью.

Этот хлеб имеет прекрасную золотистую поверхность, обильно посыпанную семечками, а внутри пушистый и влажный. Хлеб, приготовленный как из муки общего назначения, так и из белой цельнозерновой муки семян конопли, одновременно питательен и вреден; он хорошо сочетается с тарелкой супа или небольшим количеством топленого масла на завтрак.

Итальянский кунжутный хлеб

Этот рецепт итальянского кунжутного хлеба отправит ваши вкусовые рецепторы в путешествие по Италии. Дааа! Вы берете муку, приготовленную вручную в стиле короля Артура, и смешиваете ее с небольшим количеством оливкового масла, создавая жевательную и ароматную основу для вашего хлеба. Затем вы посыпаете поджаренными семенами конопли и кунжута, добавляя приятный ореховый хруст каждому кусочку.

Ням! Вам понравится, насколько мягкий и нежный каждый ломтик этого хлеба идеально подходит для того, чтобы пропитать его сытным супом или обмакнуть в ароматный соус. Согласитесь, этот плетеный хлеб — настоящее зрелище. Однако это не просто красивое личико — оно украсит любую житницу, в которой находится.

Лимонно-маковый хлеб

Вас ждет настоящее удовольствие с этим рецептом хлеба с лимоном, семенами конопли и маком! Хлеб получается легкий, пушистый и наполнен свежим вкусом лимона благодаря добавлению цедры и сока лимона. Вам понравится, как мак придает приятный хруст этому мягкому хлебу и этой глазури? Это придаст вам сладкий и пикантный послевкусие, и вы захотите вернуться еще.

Этому рецепту легко следовать, и из него получается красивая буханка, которая идеально подходит для завтрака, позднего завтрака или полдника. Вам понравится этот хлеб из семян конопли, особенно если подать его к чашке дымящегося кофе или чая. Скоро он станет неотъемлемой частью вашего дома.

Беззерновой льняной миндальный хлеб

Представляем питательный и вкусный рецепт беззернового льняного миндального хлеба из семян марихуаны, который заставит вас жаждать большего! Миндальные муки, льняное семя и греческий йогурт в сочетании образуют буханку безглютенового хлеба с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Хлеб, который вы испечете по этому простому рецепту, получится воздушным, вкусным и легким.

Если вам нравятся пикантные блюда, такие как ветчина с сыром или яичница, этот хлеб с семенами конопли станет отличным дополнением. Итак, наслаждайтесь этим вкусным и заряжающим энергией хлебом, который еще и полезен для вас. Это отличный вариант для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни, поскольку исключение пшеницы из рациона имеет ряд преимуществ.

Домашний цельнозерновой хлеб с семенами чиа

Если вы ищете рецепт полезной и вкусной буханки хлеба, не идите дальше, чем домашний цельнозерновой хлеб с семенами конопли, чиа и овсянкой. Этот хлеб полон протеина и клетчатку из хлебной муки, цельнозерновой муки и семян чиа, и вы будете чувствовать себя сытыми в течение нескольких часов.

Семена конопли имеют приятный хруст, а овсяные хлопья и мед придают им слегка сладкий вкус и влажную текстуру. Хлеб готовится до безупречной золотисто-коричневой корочки, создавая манящий аромат и привлекательный вид; рецепт прост в исполнении. Этот хлеб идеально подходит для легкого завтрака или полдника сам по себе или с вашей любимой пастой.

Хлеб из семян киноа и орехов

Перекусите вкусным безглютеновым хлебом из семян каннабиса, киноа и орехов, который полон полезных семян и орехов. Хруст семян подсолнечника и миндаля, а также жевательная консистенция киноа создают необычную и восхитительную текстуру этого хлеба.

Благодаря добавлению семян конопли и чиа и шелухи подорожника этот хлеб является отличным выбором для людей, которые следят за потреблением углеводов. Ломтик, намазанный маслом или джемом, и чашка супа — сытный ужин.